Aplikasi iOS untuk Management Kalori Harian

Abstract

Generasi Gaya hidup modern pada generasi milenial membuat mereka dekat dengan berbagai kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan. Gaya hidup diartikan sebagai cara untuk menjalani hidup dengan harapan dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit. Oleh karena itu, semakin baik gaya hidup seseorang, semakin tinggi tingkat kesahatannya. Komponen gaya hidup secara umum meliputi berat badan ideal, aktivitas fisik, serta pola manajemen stres yang tepat. Namun, komponen berat badan ideal sering disalahartikan dengan menerapkan diet ketat tanpa memperhatikan asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa jenis diet yang viral di Indonesia antara lain diet mediterania, diet mayo, dan diet keto. Pemilihan diet yang tidak tepat dapat berakibat pada kurangnya asupan kalori harian untuk tubuh atau Basal Metabolic Rate (BMR). Hal ini dapat menyebabkan malnutrisi yang memicu timbulnya berbagai macam penyakit. Perhitungan kalori merupakan bagian dari pemenuhan kebutuhan gizi berdasarkan Total Daily Energy Expenditure (TDEE) atau total energi yang dikeluarkan dan digunakan oleh tubuh. Harris-Benedict merupakan salah satu metode yang digunakan untuk memperkirakan tingkat Basal Metabolic Rate (BMR) individu serta kebutuhan kilokalori harian guna mencapai berat badan yang ideal.